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【第1篇 2023暑假霧霾社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)總結(jié)
張愛玲曾說過：“前世的五百次回眸才換得今生的擦肩而過。”那這是怎樣的幸運(yùn)，五個(gè)男男女女女，不同性格、不同秉性的人組成一個(gè)這樣積極活潑的暑期社會(huì)實(shí)踐隊(duì)——財(cái)大資環(huán)愛車防霾小隊(duì)。一次號(hào)召，就這樣點(diǎn)燃了五個(gè)少年的熱情，因?yàn)檫@火一般的熱情，隊(duì)員們開始了為期五天的實(shí)踐之旅。
7月5日，愛車防霾小隊(duì)開始了暑期實(shí)踐的第一天，本次暑期實(shí)踐的核心產(chǎn)品就是河南吉邁汽車用品有限公司的車呼吸全套車內(nèi)環(huán)境凈化系統(tǒng)，hepa高效除霾空調(diào)濾清器。到了公司，老板姐姐讓員工給隊(duì)員們演示了本產(chǎn)品相對(duì)于傳統(tǒng)產(chǎn)品的高效過濾功能。在員工們細(xì)致的講解下不知不覺，一下午的時(shí)間就這樣過去，隊(duì)員們在這這里學(xué)到了不少知識(shí)也讓隊(duì)員們更加了解了團(tuán)隊(duì)課題，從而更好的進(jìn)行接下來的實(shí)踐。
7月6日，暑期實(shí)踐的第二天。經(jīng)過昨日千辛萬苦的探路之行，隊(duì)員們今天就輕車熟路的找到了暑期見習(xí)的公司，經(jīng)過昨天對(duì)產(chǎn)品的了解，小隊(duì)也有了初步的想法，今天來到公司和員工們討論，研究，并進(jìn)行實(shí)地調(diào)研。一個(gè)好的營銷方案，產(chǎn)品的營銷思路和手段就是核心。手段上要讓產(chǎn)品的受眾人群定位精準(zhǔn)，并且在合作伙伴的選擇上也要慎重，選擇那些口碑好，高品質(zhì)，客戶范圍廣的汽車美容店，并且方圓三公里內(nèi)確保只有一家，這樣就在一定程度上為市場的良性競爭創(chuàng)造了條件。并且給予合作商充分的自由空間，可以搞一些活動(dòng)來進(jìn)行促銷。今天下午隊(duì)員們跟隨公司員工對(duì)幾家合作伙伴進(jìn)行了走訪調(diào)查，讓隊(duì)員們有了自己的見解，在隊(duì)員們進(jìn)行見解交流中，隊(duì)員們的友誼也在與日俱增著。
7月9日，實(shí)踐的最后一天，隊(duì)員們再次前往吉邁公司然后回到學(xué)校進(jìn)行了的各項(xiàng)的資料整理，雖然疲憊、雖然勞累，但是隊(duì)員們圓滿的完成了這次實(shí)踐。在結(jié)束時(shí)，我們歡笑，我們慶祝。成員之間，少了份隔閡，多了份親密。一次實(shí)踐，讓我們成長，讓我們彼此相伴的走下去。
漫漫人生路，坎坷成長途。成長，好比一次搭伴旅行，要經(jīng)歷無數(shù)次的上車和下車。有的人，只是成長路上的一個(gè)過客，而有的人，卻在成長路上雕鏤下深刻的記憶。很幸運(yùn)，這一路我們彼此相伴…
【第2篇 2023年國考申論熱點(diǎn)話題：總結(jié)霧霾成因 別忘環(huán)保腐敗
霧霾已經(jīng)成為籠罩在城市上空和人們心頭驅(qū)之不去的陰影，只能在苦中作樂中等風(fēng)來。每逢重度霧霾，網(wǎng)友都會(huì)噴發(fā)出巨大的幽默才華，生產(chǎn)無數(shù)拿霧霾取樂的段子。比如這個(gè)：一記者街頭采訪：“大娘，你覺得霧霾給你的生活帶來什么影響沒有?” 大娘說：“你先看清楚，我是你大爺!”
段子可以讓被霧霾所困的人們樂一樂，但背后沉重的現(xiàn)實(shí)卻無法回避，尤其看到這條新聞時(shí)，更樂不起來了?！督?jīng)濟(jì)參考報(bào)》最新報(bào)道稱：多地環(huán)保腐敗窩案頻發(fā)，執(zhí)法者成違法者保護(hù)傘——近日，江蘇句容、浙江海鹽、安徽、廣東等環(huán)保部門違法違紀(jì)案件被檢察機(jī)關(guān)查處，有的在環(huán)保測評(píng)時(shí)“睜一只眼、閉一只眼”，有的環(huán)境執(zhí)法“吃拿卡要”， 有的向企業(yè)通風(fēng)報(bào)信，與違法企業(yè)結(jié)成“利益共同體”，造成了大面積土地被損毀、主要河道被污染，大量尾氣超標(biāo)車輛上道通行。
報(bào)道披露的事實(shí)不僅讓公眾觸目驚心，更讓公眾憤怒?？偨Y(jié)霧霾成困時(shí)，相關(guān)部門將大大小小的原因都?xì)w納了，汽車尾氣、工業(yè)污染、工地?fù)P塵、農(nóng)民焚燒秸桿、外地吹來的、大氣靜穩(wěn)沒風(fēng)、路邊燒烤，甚至連老百姓做飯燒菜產(chǎn)生油煙之類微不足道的原因都談了，但是回避這個(gè)很重要的原因：環(huán)保部門腐敗和不作為使環(huán)保法律得不到執(zhí)行，一批環(huán)保庸官貪官使中央致力于“留住apec藍(lán)”、“向霧霾開戰(zhàn)”的措施得不到推行。
經(jīng)常有環(huán)保官員抱怨環(huán)保執(zhí)法的“尷尬”，認(rèn)為手中無權(quán)，也缺乏法律保障?？芍袊沫h(huán)境執(zhí)法缺法嗎?不缺，今年4月十二屆全國人大常委會(huì)第八次會(huì)議表決通過了《環(huán)境保護(hù)法》修訂草案，實(shí)際上是一次對(duì)環(huán)保部門的擴(kuò)權(quán)。比如，加大了對(duì)于環(huán)境違法行為的處罰力度，明確建立了“按日計(jì)罰”制度，上不封頂，可以罰得傾家蕩產(chǎn);同時(shí)，還建立了“黑名單”制度，在金融、信貸、證券等方面增加污染違法成本，并增加了“生態(tài)保護(hù)紅線”的相關(guān)規(guī)定。
可這種硬法如果缺少執(zhí)行，環(huán)保部門在執(zhí)法實(shí)踐中不去把它們激活，就形同虛設(shè)。已從北京環(huán)保局新聞發(fā)言人位置上退休的大v“巴松狼王”就發(fā)微博追問：一有法通過免不了雀躍，說這是進(jìn)步，有法總比沒法強(qiáng)。其實(shí)真不然，那些中看不中用的法，有真不如沒有。
中央對(duì)霧霾的鐵腕治理史無前例，自上而下對(duì)“apec藍(lán)”的強(qiáng)調(diào)更見治霾決心，可為什么總讓人有“無解”的悲觀和消極呢?看到紀(jì)委部門公布的環(huán)保領(lǐng)域反腐成績單，看到一些地方官員是怎么消極地執(zhí)行中央政策，怎么把環(huán)保執(zhí)法權(quán)當(dāng)成謀權(quán)工具，怎么與違法排污企業(yè)結(jié)成利益同盟，就明白了為什么無論高層多么重視、法律多么給力、輿論多么施壓、治霾措施多么多，環(huán)境污染依然嚴(yán)重的癥結(jié)。
也許，比治霾更重要的是治官，治環(huán)保領(lǐng)域的貪官，治環(huán)保部門不作為的庸官。不僅僅是等風(fēng)來，更要刮一場反腐治庸風(fēng)暴來吹散霧霾。令人欣慰的是，高層決策者已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問題，近來兩項(xiàng)措施就是指向這個(gè)矛頭。一是中央巡視組進(jìn)駐環(huán)保部，要求盯住重點(diǎn)人和事。另一項(xiàng)舉措是，國務(wù)院辦公廳下發(fā)紅頭文件，要求實(shí)施生態(tài)環(huán)境損害責(zé)任終身追責(zé)，發(fā)生重特大突發(fā)環(huán)境事件，任期內(nèi)環(huán)境質(zhì)量明顯惡化，不顧生態(tài)環(huán)境盲目決策、造成嚴(yán)重后果等行為的相關(guān)地方政府領(lǐng)導(dǎo)人將被依法依紀(jì)追究責(zé)任。
治好官才能治好霾，亡羊補(bǔ)牢不為晚。
【第3篇 霧霾調(diào)查報(bào)告總結(jié)
霧霾調(diào)查報(bào)告總結(jié)
整個(gè)調(diào)查的邏輯非常清楚，就是提出問題，追根溯源，給出解決方案。沒有占領(lǐng)道德制高點(diǎn)做無謂的煽情，值得稱贊。從什么是霧什么是霾說起，列舉各個(gè)城市的霧霾嚴(yán)重后果，說到霧霾的成因，找到罪魁禍?zhǔn)椎拿汉陀?，進(jìn)一步探究背后的經(jīng)濟(jì)動(dòng)機(jī)和歷史根源。參考洛杉磯和倫敦的前車之鑒，也給出了小而具體的解決方案，并號(hào)召大家一起努力。調(diào)查的過程中走訪很多地方，包括不同的城市和工廠，拍了大量的照片和視頻，采訪了許多人，工人，國內(nèi)外的'教授，醫(yī)生，還有相關(guān)方面的負(fù)責(zé)人，再加上大量第三方來源明確的翔實(shí)數(shù)據(jù)，整個(gè)報(bào)告令人信服。
在視頻的一開始柴靜就說起自己的女兒，說她剛出生就得了腫瘤。然后我看到有人質(zhì)疑這個(gè)和霧霾的關(guān)系。其實(shí)她并沒有把她女兒的腫瘤歸因到霧霾上，而是闡明了自己做這個(gè)調(diào)查的動(dòng)機(jī)，就是為了呵護(hù)自己的孩子，為了能讓她在外面的陽光下健康成長。后來我才知道這個(gè)調(diào)查也是她自費(fèi)做的，那些懷疑她的政治動(dòng)機(jī)的人也過于陰謀論了。當(dāng)然她這個(gè)出發(fā)點(diǎn)也能很好地產(chǎn)生共鳴，得到更多的人的理解和支持，并參與到環(huán)保中來。
隨著這個(gè)視頻的廣泛傳播，越來越多的人會(huì)更清楚地意識(shí)到霧霾問題的嚴(yán)重性，也知道該從哪些方面去改善。而且她的調(diào)查也說明發(fā)展穩(wěn)定和環(huán)保并不一定是沖突的，環(huán)保一樣可以創(chuàng)造就業(yè)，彌補(bǔ)因?yàn)殛P(guān)閉嚴(yán)重污染工廠帶來的就業(yè)缺口。我覺得從這個(gè)角度上來講，盡管她的這個(gè)調(diào)查在有些環(huán)保專業(yè)人士眼里缺乏專業(yè)性，但是影響力和推動(dòng)作用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過其他人。這個(gè)就像那些科普作家雖然在科學(xué)研究上缺乏建樹，但是在開啟普羅大眾的心智上功不可沒。
我小時(shí)候?qū)諝馕廴镜纳羁逃∠蟮木褪巧吵潜S沙漫天，灰頭土臉。不過因?yàn)橐荒暌簿蛶滋?，所以勉?qiáng)可以接受。這些年過年的時(shí)候回家，看到家鄉(xiāng)的路越修越寬，車越買越多，城鎮(zhèn)化的步伐也越來越快，環(huán)境污染卻越來越隨處可見，我開始擔(dān)心或許哪一天，青山綠水就都不復(fù)存在了。
在這個(gè)調(diào)查中很多官員的坦誠程度讓我刮目相看，或許真的像有些人說的，風(fēng)向變了。但愿這個(gè)風(fēng)向轉(zhuǎn)變真的能遏制環(huán)境惡化，讓大家能重新回到藍(lán)天白云下自由地呼吸。
【第4篇 抗霧霾的活動(dòng)總結(jié)范文
抗霧霾的活動(dòng)總結(jié)范文篇一
接連幾天，邯鄲市地區(qū)籠罩在灰蒙蒙的霧霾天氣中，受霧霾天氣的影響，給走讀學(xué)生的交通帶來不便，大霧造成的能見度低、車輛速度慢、行車擁擠、路面濕滑等情況極易釀成交通事故的發(fā)生，針對(duì)這種情況，人們的生活和出行都受到了很大的制約。根據(jù)這一情況，我校于__月2日利用周會(huì)時(shí)間由學(xué)校主管安全工作的副校長楊存寶主持召開了關(guān)于霧霾天氣安全管理工作的緊急會(huì)議，全體班主任參加了會(huì)議。會(huì)議發(fā)布了霧霾天氣的危害及預(yù)防并制定了應(yīng)對(duì)霧霾天氣的緊急預(yù)案。
學(xué)校利用課堂和班會(huì)和板報(bào)及專欄教育學(xué)生了解霧霾的成因，區(qū)分霧與霾的不同點(diǎn)，并知道“霾”有損健康，吸入過量浮游在空氣中的塵?；驘熜紩?huì)損害心肺功能等，誘發(fā)呼吸道感染、鼻炎、支氣管炎等病癥。出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，視野能見度低，極易發(fā)生交通事故，上下學(xué)途中要時(shí)刻注意、高度謹(jǐn)慎。一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
班主任向?qū)W生講解了關(guān)于霧霾的相關(guān)知識(shí)及如何在霧霾天氣中減少霧霾對(duì)人類的危害。學(xué)校根據(jù)霧霾天氣空氣對(duì)人類呼吸系統(tǒng)的影響，取消了近段時(shí)間的課間操，并將學(xué)生的戶外活動(dòng)、體育課和午間休息改為室內(nèi)活動(dòng)。雖然霧霾天氣給老師和學(xué)生的工作學(xué)習(xí)帶來了不便，但是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)一定會(huì)在這個(gè)時(shí)期打起十二萬分的精神，為全校師生能安心工作和學(xué)生們安全出行提供堅(jiān)實(shí)的保障。
針對(duì)霧霾天氣，學(xué)校也采取了有效的防范措施：
1、教育學(xué)生將戶外的體育課改在室內(nèi)上，盡量減少室外活動(dòng);
2、各班主任通過網(wǎng)絡(luò)、家校平臺(tái)給家長發(fā)送信息，提醒家長注意接送孩子在上、下學(xué)途中的安全;
3、提倡有條件的學(xué)生戴口罩上下學(xué);
4、各班要管理好上放學(xué)的路隊(duì)，特別是出校門后的秩序，并嚴(yán)格按照放學(xué)時(shí)間集中放學(xué)，減少學(xué)生在校門前的停留時(shí)間。
5、加強(qiáng)校門口車輛管理;強(qiáng)化防病、交通安全意識(shí)，將安全隱患排除在萌芽狀態(tài)，確保學(xué)生健康安全。
抗霧霾的活動(dòng)總結(jié)范文篇二
近來我國大部分地區(qū)都出現(xiàn)了霧霾天氣，我們都深刻的感受到了霧霾帶給我們的影響。全國各地有很多地方都出現(xiàn)了中度或重度污染現(xiàn)象。所以我們小組決定實(shí)地考察霧霾天氣出現(xiàn)的原因、危害以及治理措施。
實(shí)踐之前我們就了解到：霧是氣溫低于露點(diǎn)時(shí)，近地面空氣水汽凝結(jié)時(shí)形成的，它是一種由大量水滴或冰晶微粒組成的乳白色的懸浮體系。霾是指大量極細(xì)微的干塵粒均勻的浮游在空中，使水平能見度小于10公里的空氣普遍混濁現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)這兩種情況時(shí)，空氣就比較渾濁，顆粒污染物就比較嚴(yán)重，空氣質(zhì)量就比較差，這個(gè)時(shí)候就不適宜外出活動(dòng)。
實(shí)踐這天，北京大部分地區(qū)都出現(xiàn)了霧霾天氣。我們小組成員就在學(xué)校周圍進(jìn)行了實(shí)地考察。
我們學(xué)校位于北京的市中心，經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，貿(mào)易比較繁華，周圍有諸多標(biāo)志性建筑物，由此吸引了許多有志青年來此發(fā)展。在國貿(mào)，世貿(mào)天階，中央電視塔等地方聚集著的不僅是北京有志青年的夢想更是北京發(fā)達(dá)的科技產(chǎn)生的地方。所以，在這里，每天總是人來人往，車輛擁擠，排放出數(shù)不清的尾氣。大街小巷充斥著被污染了的空氣，這就加快了霧霾天氣的形成。尤其，在我們學(xué)校旁邊，正在興修新樓，這讓我想起了汪峰的那首《北京，北京》：“當(dāng)我走在這里的每一條街道，我的心從來都不能平靜，除了發(fā)動(dòng)機(jī)的轟鳴和電氣之音，我似乎聽到了他燭骨般的心跳”現(xiàn)如今，滿大街的人都帶著口罩，我似乎聽到了他們即使被憋死也不想被嗆死的心聲。
所以說，我們認(rèn)為，汽車尾氣的排放是造成霧霾天氣形成的重要原因之一。
近幾年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展與繁榮，汽車行業(yè)也是越來越熱門，每家一輛車成為了一種潮流，自然而然的產(chǎn)生霧霾的一個(gè)最主要的因素就是尾氣污染。而在我國大中型城市，汽車尾氣排放已成為主要的大氣污染源。
據(jù)我們了解到：地面灰塵大，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動(dòng)起來。這也是造成霧霾的原因之一。而地面灰塵較大的原因之一就是汽車尾氣排放嚴(yán)重。汽車尾氣中含有一氧化碳、氧化氮以及對(duì)人體產(chǎn)生不良影響的其他一些固體顆粒，尤其是含鉛汽油，對(duì)人體的危害更大。鉛在廢氣中呈微粒狀態(tài)，隨風(fēng)擴(kuò)散?？諝庵械奈⑿☆w粒聚集漂浮在空氣中，一旦有人流和車流就會(huì)導(dǎo)致霧霾的形成。
在市中心，隨處可見的就是高樓大廈，這便嚴(yán)重阻礙了空氣的流通，造成了空氣氣壓低氣流不流通，這也是造成大量灰塵形成的原因，也就是霧霾形成的原因。
臨近冬季，大多數(shù)的單位都會(huì)開始供暖，而為了提供暖氣，單位就要焚燒大量的煤，這就勢必會(huì)造成大量二氧化碳的排放，而大量二氧化碳的釋放就會(huì)造成霧霾的形成。
面對(duì)這一系列的嚴(yán)峻形勢，我們又該如何應(yīng)對(duì)?既然pm2.5的主要來源為機(jī)動(dòng)車尾氣的排放，那么，對(duì)個(gè)人來說就很容易找出應(yīng)對(duì)的辦法了。主要以佩戴真正防pm2.5口罩為有效手段。尤其是在上下班路上、地鐵站中及人群高密集地方。
我們應(yīng)該盡量減少吸煙甚至不吸煙，因?yàn)闊熿F中含有大量的pm2.5，對(duì)人體有著直接和間接的危害。如果無法阻止周邊的人吸煙，那么應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離煙霧。
大霧天不能晨練。pm2.5是引起大霧天氣的重要元兇之一，因此早上起來發(fā)現(xiàn)霧氣比較大時(shí)，就不宜外出進(jìn)行晨練。如果一定要晨練，建議帶上真正能防pm2.5的口罩進(jìn)行慢跑、小跑的運(yùn)動(dòng)量不大的晨練。
抗霧霾的活動(dòng)總結(jié)范文篇三
通過我們的了解：大氣污染、霧霾天氣，已經(jīng)成為生物圈“殺手”。霧霾是漂浮大氣中的pm2、5等尺寸微粒、粉塵、氣溶膠等粒子，在一定的濕度、溫度等天氣條件，在相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)下產(chǎn)生的天氣現(xiàn)象。大氣污染以成為人類健康的“殺手”，所以霧霾天氣成了一個(gè)亟待解決的問題，目前有關(guān)部門采取了相應(yīng)的應(yīng)急措施來治理霧霾，但這是治標(biāo)不是本的方法，要想從根本上解決霧霾問題需要采取一個(gè)長治久安的辦法，由此，我們做了進(jìn)一步地了解：政府為了從源頭上解決問題采取了很多有效的措施，比如，加快推進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)和布局調(diào)整，推進(jìn)節(jié)能減排，建設(shè)生態(tài)文明。這涉及到方方面面，是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，不是靠幾項(xiàng)簡單的措施就能立竿見影的，需要相關(guān)部門制定切實(shí)可行、與我國可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略相一致的政策與措施，更需要這些部門的認(rèn)真落實(shí)和實(shí)施。很多人寄希望于相關(guān)的立法。從法律層面來講，法律制定是必需的，但法律出臺(tái)后，仍然有個(gè)實(shí)施問題。執(zhí)法必嚴(yán)、違法必究，這就要求有關(guān)部門主動(dòng)作為、認(rèn)真執(zhí)法。
經(jīng)過我們小組內(nèi)調(diào)查，以及組內(nèi)的討論，我們一致認(rèn)為，要想真正解決霧霾問題，最重要的是人人自危，全社會(huì)積極參與治理霧霾的行列。就說汽車問題吧，現(xiàn)在的馬路早高峰和晚高峰時(shí)都會(huì)被堵得水泄不通，這樣還不如騎自行車上下班呢，有一句話這樣描述堵車情況“奔馳寶馬無處發(fā)飆，眼看電驢把車超”。如果多一些汽車的少一些開車的不僅使馬路更加通暢，更使我們的空氣更加新鮮，何樂而不為呢。
政府為了減少汽車尾氣的排放量而推出了限號(hào)行駛的措施，這樣就能夠更好地減少大氣污染，尤其是針對(duì)北京這樣的車流量比較多的城市。限號(hào)行駛不僅能減少交通擁堵的現(xiàn)象，更能夠減少汽車尾氣在市中心的排放量，這就大幅度的減少了霧霾天氣形成的幾率。
還有一點(diǎn)就是要求不企業(yè)要承擔(dān)起自己應(yīng)有的社會(huì)責(zé)任。像一些大型的工廠就需要減少二次污染，多使用清潔能源。在排出污染氣體之前應(yīng)該進(jìn)行應(yīng)有的檢查和處理，盡量減少污染氣體的排放，大型工廠應(yīng)該盡自己的努力來改善自己的設(shè)施，提高各種物質(zhì)的利用率，爭取做到低碳環(huán)保工業(yè)。
冬季單位都需要供暖而大量的煤的燃燒則會(huì)造成二氧化碳的大量排放，所以政府要求城區(qū)完成1600蒸噸燃煤鍋爐、4.4萬戶平房采暖清潔能源改造，基本實(shí)現(xiàn)中心城市的“無煤化”。加強(qiáng)空氣質(zhì)量監(jiān)測分析和信息發(fā)布，推進(jìn)區(qū)域聯(lián)防聯(lián)控。
通過這次對(duì)霧霾的深入研究和對(duì)周圍人群的調(diào)查，我們深刻的了解到了低碳環(huán)保的重要性。更加清楚了霧霾對(duì)人類的危害之大。如果一個(gè)地區(qū)有了霧霾天氣，任何一個(gè)人都會(huì)受到不同程度的影響，所以我們要從自身做起，維護(hù)我們身邊的環(huán)境，外出時(shí)盡量步行或乘坐公共交通工具，這些最簡單的小事，減少碳的排放，增添一片綠葉，還世界一片清新，還每個(gè)人一份健康與安心。
既然我們都知道霧霾對(duì)我們的身心健康都會(huì)造成一定的影響，所以，我們要支持政府的決定，堅(jiān)決貫徹綠色出行的理念，從自身做起，從現(xiàn)在開始，以我為榜樣，以身邊每件小事為基點(diǎn)，以創(chuàng)造潔凈的天空為目標(biāo)，為生活添一抹陽光，為生命增一分精彩。我們相信通過每個(gè)人的努力，這個(gè)世界會(huì)變得更好。
霧霾天如何自我防護(hù)
1、霧霾天氣少開窗霧霾天氣，不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，等太陽出來再開窗通風(fēng)。
2、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及_露的肌膚。
3、適量補(bǔ)充維生素d冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素d生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素d。
4、飲食清淡多喝水霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
